LA INFORMACION DE ESTA WEB NO SE SUSTITUYE A CUALQUIER AVISO MEDICO O DIRECTIVA DE LAS AUTORIDADES SANITARIAS
EL SISTEMA INMUNITARIO, nuestra proteccion más potente!
Se recomienda beber lo más frecuentemente posible porque el liquido lleva el virus de la boca o la garganta directamente al estomago, donde los sucos gastricós lo eliminan
Lo que más debilita el sistema imunitario es el estres, el miedo y comer "mal"
Actualmente, dos virus nos están atacando fuerte:
El Coronavirus 19 y el miedo
El coronavirus es grave y sentimos miedo
Pero hay soluciones !!!
Tambien es muy probable que nuestro organismo esté en contacto con este virus y es imprescindible reforzar la inmunidad
Porque no hay que dejarse invadir por el miedo?
Con el miedo el sistema inmunológico se bloquea porque la hipófisis aumenta el cortisol, que libera azúcar en el organismo creando acidez
Cuando nuestra sangre se encuentra ácida, se produce una desmineralización. Cuando la acidez se vuelve crónica, es cuando tenemos un organismo en el que proliferan las infecciones, las alergias, la fatiga crónica y la bajada del sistema inmune
Ayuda a tu organismo durmiendo y descansando todo lo que te sea posible
Haz ejercicios en casa, hay muchos tutoriales en internet
Intentas guardar una disciplina de horarios y comer a horarios fijos
Limita la pantallas (y las malas noticias)
Ayuda como puedas, según tus posibilidades...porque ayudando secretaras hormonas del bienestar que refuerzan tambien las inmunidad! (endorfina, dopamina, serotonina, oxitocina)
SOLUCION 1: Tomar todas las precauciones de higiene recomendadas por las autoridades sanitarias y quedarse en casa
Sencillamente hay que minimizar el contacto con este virus, para disminuir la carga viral Logicamente, le cuesta menos al sistema inmune combatir este virus si se presenta dos o tres veces que si se presenta 20 veces!
SOLUCION 2: La dieta satvica en el ayurveda
Ser inmune significa estar protegido
La dieta equilibrada alcalina-acida o "Satvica" del nombre ayurvedico es la base de la medicina ayurvedica. Ningún tratamiento se puede hacer sin una dieta adaptada a cada uno. El sistema inmunitario o inmunologico es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones, como las bacterias y los virus. Una buena inmunidad destruye los virus y infecciones que lo invaden.En la medicina ayurvedica, la alimentación adecuada es la base de la sanación y de la prevención!
La acidez de la sangre crea una desmineralización, fatiga cronica y baja la inmunidad
Los alimentos con reaccion acidifiante son en general de origen animal y industrial:
carnes, pescado, huevos, quesos, leche y derivados. Tambien son muy acidifiantes el alcool, el cafe, los sodas, el azucar blanco, las frituras y los platos industriales
Los alimentos con reaccion alcalina en general son verdes! llenos de clorofilo y oxygene...verde que te quiero verde! Se recomiendan verduras y frutas ecologicas locales (y proveniente de suelos ricos en minerales y nutrientes)
Las verduras y hortalizas, los tubérculos, la mayoría de las frutas, las plantas (menta, cilantro, perejil...). Tambien es bueno comer crudo que es donde hay más oxygeno. Y por supuesto comer ajo, un excelente depurador de la sangre
Para una mejor aborbcion de los nutrientes es mejor comer lentamente, con calma
Según el ayurveda si comemos estresados, perdemos los beneficios de los alimentos
Cocinar las verduras al vapor mejor o en un wok
Ver la tabla de alimentos más abajo
Comer tambien verduras y frutas que tienen quercetina como la cebolla roja, la uva...
Actualmente, el laboratorio canadiense del Dr Michel Chretien esta dando medicamentos de quercetina en Wuhan
La quercetina se ha utilizado para combatir el virus Ebola y Zika
Hay quercetina en la cebolla roja, y la uva...todo lo que tiene un color rojo y tambien en algunas verduras verdes. Lo mejor es tomar complementos de Quercetina, por ejemplo, Mega Quercetin de Solaray, en venta online
EL SISTEMA INMUNITARIO, nuestra proteccion más potente!
Se recomienda beber lo más frecuentemente posible porque el liquido lleva el virus de la boca o la garganta directamente al estomago, donde los sucos gastricós lo eliminan
Lo que más debilita el sistema imunitario es el estres, el miedo y comer "mal"
Actualmente, dos virus nos están atacando fuerte:
El Coronavirus 19 y el miedo
El coronavirus es grave y sentimos miedo
Pero hay soluciones !!!
Tambien es muy probable que nuestro organismo esté en contacto con este virus y es imprescindible reforzar la inmunidad
Porque no hay que dejarse invadir por el miedo?
Con el miedo el sistema inmunológico se bloquea porque la hipófisis aumenta el cortisol, que libera azúcar en el organismo creando acidez
Cuando nuestra sangre se encuentra ácida, se produce una desmineralización. Cuando la acidez se vuelve crónica, es cuando tenemos un organismo en el que proliferan las infecciones, las alergias, la fatiga crónica y la bajada del sistema inmune
Ayuda a tu organismo durmiendo y descansando todo lo que te sea posible
Haz ejercicios en casa, hay muchos tutoriales en internet
Intentas guardar una disciplina de horarios y comer a horarios fijos
Limita la pantallas (y las malas noticias)
Ayuda como puedas, según tus posibilidades...porque ayudando secretaras hormonas del bienestar que refuerzan tambien las inmunidad! (endorfina, dopamina, serotonina, oxitocina)
SOLUCION 1: Tomar todas las precauciones de higiene recomendadas por las autoridades sanitarias y quedarse en casa
Sencillamente hay que minimizar el contacto con este virus, para disminuir la carga viral Logicamente, le cuesta menos al sistema inmune combatir este virus si se presenta dos o tres veces que si se presenta 20 veces!
SOLUCION 2: La dieta satvica en el ayurveda
Ser inmune significa estar protegido
La dieta equilibrada alcalina-acida o "Satvica" del nombre ayurvedico es la base de la medicina ayurvedica. Ningún tratamiento se puede hacer sin una dieta adaptada a cada uno. El sistema inmunitario o inmunologico es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones, como las bacterias y los virus. Una buena inmunidad destruye los virus y infecciones que lo invaden.En la medicina ayurvedica, la alimentación adecuada es la base de la sanación y de la prevención!
La acidez de la sangre crea una desmineralización, fatiga cronica y baja la inmunidad
Los alimentos con reaccion acidifiante son en general de origen animal y industrial:
carnes, pescado, huevos, quesos, leche y derivados. Tambien son muy acidifiantes el alcool, el cafe, los sodas, el azucar blanco, las frituras y los platos industriales
Los alimentos con reaccion alcalina en general son verdes! llenos de clorofilo y oxygene...verde que te quiero verde! Se recomiendan verduras y frutas ecologicas locales (y proveniente de suelos ricos en minerales y nutrientes)
Las verduras y hortalizas, los tubérculos, la mayoría de las frutas, las plantas (menta, cilantro, perejil...). Tambien es bueno comer crudo que es donde hay más oxygeno. Y por supuesto comer ajo, un excelente depurador de la sangre
Para una mejor aborbcion de los nutrientes es mejor comer lentamente, con calma
Según el ayurveda si comemos estresados, perdemos los beneficios de los alimentos
Cocinar las verduras al vapor mejor o en un wok
Ver la tabla de alimentos más abajo
Comer tambien verduras y frutas que tienen quercetina como la cebolla roja, la uva...
Actualmente, el laboratorio canadiense del Dr Michel Chretien esta dando medicamentos de quercetina en Wuhan
La quercetina se ha utilizado para combatir el virus Ebola y Zika
Hay quercetina en la cebolla roja, y la uva...todo lo que tiene un color rojo y tambien en algunas verduras verdes. Lo mejor es tomar complementos de Quercetina, por ejemplo, Mega Quercetin de Solaray, en venta online
Articulo sobre la Quercetina y el Coronavirus
SOLUCION 3: Las plantas medicinales
ADVERTENCIA: antes de tomar estas plantas (o otras) es preferible preguntar a su medico sobre posibles interraciones con su salud actual sobretodo para los niños y las mujeres embarazadas, las personas que padecen diabete, fragilidad cardiaca...etc
He puesto los enlaces para ganar tiempo, no tengo interes comercial con las empresas o revistas citadas. Estas plantas se pueden comprar por internet. Hoy en dia la demanda es alta asi que comparas en varias tiendas on line. Recomiendo las plantas ayurvedicas de la marca Himalaya. Tambien hay una variedad de plantas enumeradas y si por ejemplo no puedes comprar una, mira para comprar otra más barrata
Lo bueno es que casi todas estas plantas tambien son relajantes
ADVERTENCIA: antes de tomar estas plantas (o otras) es preferible preguntar a su medico sobre posibles interraciones con su salud actual sobretodo para los niños y las mujeres embarazadas, las personas que padecen diabete, fragilidad cardiaca...etc
He puesto los enlaces para ganar tiempo, no tengo interes comercial con las empresas o revistas citadas. Estas plantas se pueden comprar por internet. Hoy en dia la demanda es alta asi que comparas en varias tiendas on line. Recomiendo las plantas ayurvedicas de la marca Himalaya. Tambien hay una variedad de plantas enumeradas y si por ejemplo no puedes comprar una, mira para comprar otra más barrata
Lo bueno es que casi todas estas plantas tambien son relajantes
Los hongos shitake y reishi
Neem
Aceite esencial de Ravintsara tambien vale el arbol de té, y el Laurel noble
Moringa
Amalaki
Propolis
Tulasi o Albahaca sagrada
Más hierbas y especias conocidas por reforzar la inmunidad
Batidos para reforzar el sistema inmune
y si tienes un extractor de zumo, puedes hacer zumos llenos de nutrientes
El truco es de añadir polvo de moringa en batidos y zumos
y si tienes un extractor de zumo, puedes hacer zumos llenos de nutrientes
El truco es de añadir polvo de moringa en batidos y zumos
Hay más plantas, asi que puedes comprar lo que te sea más sencillo encontrar como el Astragalus, Equinacea, Rodhiola, Artemisa annua...etc
SOLUCION 4: La homeopatia
En India actualemente las autoridades sanitarias aconsejan a la poblacion tomar ARSENICUM ALBUM 30CH - 3 dias seguidos al mes por la mañana (3 meses)
y contra el miedo se suele tomar Ignatia o Gelsemium (preguntar a un homeopata)
SOLUCION 5: Probioticos para reforzar la flora intestinal, la cuna del sistema inmunitario
En capsulas o bebiendo kefir de leche o de agua, o yogures con probioticos
SOLUCION 6: MUY POTENTE
Respirar profundamente de vez en cuando y sobretodo cuando nos entra el miedo y hacer unos ejercicios sencillos de meditacion/visualización
Se aconseja respirar aire limpio (abriendo las ventanas cada dia), tomar el sol (por la ventana de casa por ejemplo)
Tomar el sol minimo 30 mn al dia fabrica vitamina D
Puedes hacer los ejercicios de respiracion y yoga/meditación siguientes:
Algunas de las tecnicas de respiraciones/meditaciones sencillas y poderosas aprendidas o imaginadas por mi que te ayudarán a encontrar la calma y mejorar la salud
A) Sentado-a con la columna bien recta (contra la pared si es más facil):
Inspirar con la nariz imaginando una luz dorada de paz que entra en el cuerpo. Esta luz ilumina todo el cuerpo, todas nuestras celulas brillan y sentimos paz y tranquilidad. Expirar con la boca, sacamos toda nuestra negatividad. Imaginamos como todo el miedo, el nerviosismo, la ira, la tristeza se van!
B) Despues de estas respiraciones, imaginamos una bola negra que representa la negatividad, el miedo, las toxinas del cuerpo... y quemamos esta bola negra en un fuego purificador y vemos como la bola negra desaparece en el fuego
Estos ejercicios se pueden hacer en cualquier lugar
C) AGRADECER ...seguramente el ejercicio más potente. Cada mañana vamos a agradecer de tener un techo donde dormir, tener comida, ropa limpia...AGRADECER de tener ojos, brazos, manos, piernas, agradecer a todos los organos del cuerpo que nos han ayudado a vivir hasta hoy y que no ciudamos lo suficiente.
Agradecer por vivir en un pais sin guerra y pedir Paz y salud para el mundo
D) Imaginamos luz sobre nosotros-as mismos-as y que nos envuelve. Una luz sanadora de amor y de paz. Luego esta luz se expande al lugar donde estamos, a la sala o habitacion, luego esta luz de amor y de paz envuelve y protege a nuestros seres queridos, luego esta luz se extiende por todo el piso, el edificio, el barrio , la ciudad, el pais y el mundo
E) Cantar el mantra por la paz en el mundo "Om lokah samastah sukhino bhavantu" (om loka samasta sukono bavantu" Que todos los seres sean felices y en paz
Y hablarle al miedo! El miedo solo es un mensajero, nos avisa...pero no se puede quedar repitiendonos el mensaje mil veces...
"Podemos hablarle" pensando "tu trabajo es de alarmarme, informandome que algo me puede hacer daño. Te lo agradezco, te he entendido y ahora te puedes ir porque me toca enfocarme en encontrar las soluciones"
y algo muy poderoso
"Ok tengo miedo y es normal !!! Lo acepto y no voy a perder energia a luchar contra este miedo o pensar que soy debil por tener miedo o escondermelo a mi mismo-a. Reconozco este miedo que hay en mi pero sé que EN MI HAY ALGO MÁS FUERTE y que ESTA FUERZA (este instinto de vida, o alma, o Ser divino..etc como cada uno lo quiere llamar) ME ESTA AYUDANDO! Pensando esto, el miedo se va y me siento mejor y refuerzo mi inmunidad!"
Pensando que existen soluciones y ACTUANDO en este sentido, elimina el miedo y recuperamos bienestar y fuerza
Y no leer las noticias al despertarse y antes de acostarse ! se puede informar pero lo justo
Solucion 7: Activar la glandula timo
Situada en el centro del pecho, justo detrás del esternón, se encuentra la glándula timo que forma parte del sistema inmunitario y se dice que el timo es la llave de la energía vital. Desde miles de años, los maestros indios lo llaman el chakra ANAHATA
La glandula timo es un órgano del sistema linfático, es la glándula que regula y controla la maduración de todos los Linfocitos T del sistema endocrino, segregando para ese fin, todas las hormonas necesarias. La linfa transporta los glóbulos blancos a este órgano, donde se multiplican y se transforman en células especiales de lucha contra las infecciones
El Timo era conocido por los Griegos, que lo denominaban THUMUS, en Griego significa: Alma, Vida, por situarse en el centro del pecho, lugar donde se siente de forma muy subjetiva las emociones, muy cerca del corazón. Regula y controla el flujo de la linfa por todo el cuerpo, el Sistema Linfático, extrae los materiales extraños, las toxinas y los desechos de las células, arrastrándolos a la corriente sanguínea para su depuración y eliminación. Así, si somos invadidos por microbios o toxinas, reacciona produciendo células de defensa. Pero no sólo es sensible a eso, lo es también a colores, luces, sabores, y sobre todo a palabras y pensamientos.
Cuando sufrimos sentimos cómos se encoge.... Se le llama “la glándula de la felicidad”. El sistema inmune se encarga de defender el organismo contra el ataque de bacterias y gérmenes, para ello cuenta con los glóbulos blancos o leucocitos, producidos por distintos órganos y que recorren el cuerpo constantemente en busca de agentes extraños
Se activa haciendo estos ejercicios de visualización
Pon tu mano sobre el centro de tu esternum (entre los pechos) y date un masaje, si es posible con unas gotas de aceite de ravintsara o otro aceite relajante. Imaginas una luz dorada que calma y activa tu glandula timo
Tambien, visualiza en el timo una flor que se esta abriendo. Una flor enorme y maravillosa
Los ejercicios de meditación y visulización estan estudiados en relevantes universidades como Harvard por ejemplo. Y actualmente Harvard medical school recomienda el yoga y la meditación
SOLUCION 4: La homeopatia
En India actualemente las autoridades sanitarias aconsejan a la poblacion tomar ARSENICUM ALBUM 30CH - 3 dias seguidos al mes por la mañana (3 meses)
y contra el miedo se suele tomar Ignatia o Gelsemium (preguntar a un homeopata)
SOLUCION 5: Probioticos para reforzar la flora intestinal, la cuna del sistema inmunitario
En capsulas o bebiendo kefir de leche o de agua, o yogures con probioticos
SOLUCION 6: MUY POTENTE
Respirar profundamente de vez en cuando y sobretodo cuando nos entra el miedo y hacer unos ejercicios sencillos de meditacion/visualización
Se aconseja respirar aire limpio (abriendo las ventanas cada dia), tomar el sol (por la ventana de casa por ejemplo)
Tomar el sol minimo 30 mn al dia fabrica vitamina D
Puedes hacer los ejercicios de respiracion y yoga/meditación siguientes:
Algunas de las tecnicas de respiraciones/meditaciones sencillas y poderosas aprendidas o imaginadas por mi que te ayudarán a encontrar la calma y mejorar la salud
A) Sentado-a con la columna bien recta (contra la pared si es más facil):
Inspirar con la nariz imaginando una luz dorada de paz que entra en el cuerpo. Esta luz ilumina todo el cuerpo, todas nuestras celulas brillan y sentimos paz y tranquilidad. Expirar con la boca, sacamos toda nuestra negatividad. Imaginamos como todo el miedo, el nerviosismo, la ira, la tristeza se van!
B) Despues de estas respiraciones, imaginamos una bola negra que representa la negatividad, el miedo, las toxinas del cuerpo... y quemamos esta bola negra en un fuego purificador y vemos como la bola negra desaparece en el fuego
Estos ejercicios se pueden hacer en cualquier lugar
C) AGRADECER ...seguramente el ejercicio más potente. Cada mañana vamos a agradecer de tener un techo donde dormir, tener comida, ropa limpia...AGRADECER de tener ojos, brazos, manos, piernas, agradecer a todos los organos del cuerpo que nos han ayudado a vivir hasta hoy y que no ciudamos lo suficiente.
Agradecer por vivir en un pais sin guerra y pedir Paz y salud para el mundo
D) Imaginamos luz sobre nosotros-as mismos-as y que nos envuelve. Una luz sanadora de amor y de paz. Luego esta luz se expande al lugar donde estamos, a la sala o habitacion, luego esta luz de amor y de paz envuelve y protege a nuestros seres queridos, luego esta luz se extiende por todo el piso, el edificio, el barrio , la ciudad, el pais y el mundo
E) Cantar el mantra por la paz en el mundo "Om lokah samastah sukhino bhavantu" (om loka samasta sukono bavantu" Que todos los seres sean felices y en paz
Y hablarle al miedo! El miedo solo es un mensajero, nos avisa...pero no se puede quedar repitiendonos el mensaje mil veces...
"Podemos hablarle" pensando "tu trabajo es de alarmarme, informandome que algo me puede hacer daño. Te lo agradezco, te he entendido y ahora te puedes ir porque me toca enfocarme en encontrar las soluciones"
y algo muy poderoso
"Ok tengo miedo y es normal !!! Lo acepto y no voy a perder energia a luchar contra este miedo o pensar que soy debil por tener miedo o escondermelo a mi mismo-a. Reconozco este miedo que hay en mi pero sé que EN MI HAY ALGO MÁS FUERTE y que ESTA FUERZA (este instinto de vida, o alma, o Ser divino..etc como cada uno lo quiere llamar) ME ESTA AYUDANDO! Pensando esto, el miedo se va y me siento mejor y refuerzo mi inmunidad!"
Pensando que existen soluciones y ACTUANDO en este sentido, elimina el miedo y recuperamos bienestar y fuerza
Y no leer las noticias al despertarse y antes de acostarse ! se puede informar pero lo justo
Solucion 7: Activar la glandula timo
Situada en el centro del pecho, justo detrás del esternón, se encuentra la glándula timo que forma parte del sistema inmunitario y se dice que el timo es la llave de la energía vital. Desde miles de años, los maestros indios lo llaman el chakra ANAHATA
La glandula timo es un órgano del sistema linfático, es la glándula que regula y controla la maduración de todos los Linfocitos T del sistema endocrino, segregando para ese fin, todas las hormonas necesarias. La linfa transporta los glóbulos blancos a este órgano, donde se multiplican y se transforman en células especiales de lucha contra las infecciones
El Timo era conocido por los Griegos, que lo denominaban THUMUS, en Griego significa: Alma, Vida, por situarse en el centro del pecho, lugar donde se siente de forma muy subjetiva las emociones, muy cerca del corazón. Regula y controla el flujo de la linfa por todo el cuerpo, el Sistema Linfático, extrae los materiales extraños, las toxinas y los desechos de las células, arrastrándolos a la corriente sanguínea para su depuración y eliminación. Así, si somos invadidos por microbios o toxinas, reacciona produciendo células de defensa. Pero no sólo es sensible a eso, lo es también a colores, luces, sabores, y sobre todo a palabras y pensamientos.
Cuando sufrimos sentimos cómos se encoge.... Se le llama “la glándula de la felicidad”. El sistema inmune se encarga de defender el organismo contra el ataque de bacterias y gérmenes, para ello cuenta con los glóbulos blancos o leucocitos, producidos por distintos órganos y que recorren el cuerpo constantemente en busca de agentes extraños
Se activa haciendo estos ejercicios de visualización
Pon tu mano sobre el centro de tu esternum (entre los pechos) y date un masaje, si es posible con unas gotas de aceite de ravintsara o otro aceite relajante. Imaginas una luz dorada que calma y activa tu glandula timo
Tambien, visualiza en el timo una flor que se esta abriendo. Una flor enorme y maravillosa
Los ejercicios de meditación y visulización estan estudiados en relevantes universidades como Harvard por ejemplo. Y actualmente Harvard medical school recomienda el yoga y la meditación
En India, el ministerio del yoga y ayurveda ha creado cientos de universidades para estudiar y enseñar el yoga, la meditacion y el ayurveda
No se aprende ser profe de yoga en un mes, on line, o en una formación sin liñaje con verdaderos maestros
No se aprende ser profe de yoga en un mes, on line, o en una formación sin liñaje con verdaderos maestros
Aqui una tabla en castellano y hay más en internet...
